Alimentazione e riposo, anche così si può vincere

Alimentazione e riposo, anche così si può vincere

Il Corriere di Bologna questa mattina ha fatto il punto della situazione per quanto riguarda l’alimentazione e il riposo a cui i giocatori del Bologna dovranno attingere per arrivare pronti alle sfide decisive che valgono la Serie A. Innanzitutto, gli spostamenti. Si viaggia in aereo per permettere un viaggio più rapido e per riposare meglio tra una partita e un’altra evitando lunghi trasferimenti in pullman. Soprattutto quando si gioca ogni tre giorni. Poi, l’alimentazione. Carboidrati, quindi pasta al pomodoro facilmente digeribile e crostate di frutta. Senza dimenticare le proteine, somministrate però nella giusta quantità. Inoltre, preferibile la carne bianca rispetto alla rossa. Un ruolo importante lo riveste la frutta fresca di stagione mangiata lontano dai pasti, possibilmente dopo l’allenamento. Infine, ultima ma forse più importante, l’idratazione. Bere tanta acqua aiuta, a maggior ragione con queste temperature elevate e senza dimenticare i sali minerali. E le bevande assolutamente vietate? Le bibite…

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